عشر عادات تدمر الدماغ

oO عشر عادات تدمر الدماغ Oo ...

1) عدم تناول وجبة الإفطار:

_ الناس الذين لا يتناولون و جبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا

يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل:

_ الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين :

_ يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

4) كثرة تناول السكريات :

_ كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء

تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .

5) تلوث الهواء :

_ الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم

الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

6) الأرق ( قلة النوم) :

_ النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

7) تغطية الرأس أثناء النوم :

_ النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما

يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .

Cool

القيام بأعمال أثناء المرض :

_ العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى

تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير :

_ التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى

تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

10) ندرة الحديث مع الآخرين :

_ الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .

» عادات وتقاليد الشعوب الإسلاميه في شهر رمضان المبارك
» 5 عادات يمكن ان تسيء الي نظام المناعة في الجسم